Бомбардиры
Мы в соцсетях
Авторизация



Как тренироваться во время "сушки"?

Необходимо посоветоваться с врачом, если есть какие-либо противопоказания. Можно и не думать о массе и рельефе мышц, если вы не имеете возможности тяжело работать и у вас нет помощника по тренировкам. Глубоким заблуждением является то, что резкое снижение рабочих весов или работа в режиме «пампинга» способствуют сжиганию жира. Следует очень хорошо размяться, а потом выполнять тяжелые сеты не меньше получаса, и только после этого можем позволить себе время «пампинга».

Хотелось бы посоветовать для любого частного дома купить бензогенератор , ведь не редко отключают электроэнергию. А это чудо спасет вас от проблем со светом.

Глупо «сушиться» и делать разгрузочные дни, если в результате тренировки вы не набрали хотя бы 15-20 килограмм. Можно ли работать над рельефностью мышц, если нормальной мышечной массы у вас еще явно нет? К примеру, если сейчас ваш вес составляет около 70 кг, то, «просушившись», ваше тело примет массу 50-55 кг, что, конечно же, не будет удовлетворять любого из вас. Многие практики советуют набрать вес на 20 кг больше, стать более мощным и толстым. В такой форме ваш организм уже привыкнет к большому количеству ежедневных калорий и углеводов, следовательно, почти любая диета будет отлично работать вам на руку. Пройдя все эти трудности, которые являются, в большей степени, психологическими, вы приступите именно к «сушке». Делая все правильно и поэтапно, не употребляя нездоровую пищу и придерживаясь небольшой диеты, вы способны получить 70-75 кг проработанного рельефного и мускулистого тела. А кто поспорит, что это хуже, чем 70 кг простого веса «с жирком»?

Любите спорт и «стройте» свое тело! Только вы являетесь кудесником своего успеха!

 
Турнирная таблица
Российская премьер-лига 2017/18
  Команда И О
1 Зенит 7 19
2 Локомотив Москва 7 16
3 Ростов 7 14
4 ЦСКА Москва 7 13
5 Краснодар 7 12
6 Рубин 7 11
7 Уфа 7 10
8 Ахмат 7 9
9 Урал 7 9
10 Спартак Москва 7 8
11 Динамо Москва 7 8
12 Тосно 7 7
13 Арсенал Тула 7 7
14 СКА 7 5
15 Анжи 7 3
16 Амкар 7 2

Krasnodar-fk.ru © 2011-2012